Come curare le scottature solari: consigli per il trattamento e la prevenzione

Non c'è discussione, una delle parti migliori dell'estate è il sole! Ma quasi ogni persona amante del sole ha commesso lo stesso errore... Troppo sole, risultato finale, scottature. Gli effetti immediati delle scottature solari possono essere molto dolorosi e i danni a lungo termine possono essere molto pericolosi. Per non parlare del fatto che anche gli effetti visibili possono essere altrettanto dolorosi dal punto di vista mentale!

Qui nel Regno Unito, sperimentiamo il glorioso sole caldo solo per pochi preziosi mesi, quindi ti diamo alcuni consigli di base su come sfruttarlo al meglio, godertelo in sicurezza ed evitare le scottature.

Come evitare le scottature

Copriti la pelle o cerca l'ombra

Quando sei in giro, prova a indossare un cappello e occhiali da sole per tenere il viso coperto dal sole. Puoi anche indossare abiti di colore chiaro che limiteranno la tua esposizione diretta al sole e ti manterranno fresco. Se trascorri del tempo in un parco, trova un bel posto ombreggiato in modo da poterti prendere delle pause dal sole e limitare la tua esposizione.

Controlla la tua crema solare

Quando scegli la migliore crema solare, ricordati di controllare le etichette! Qualunque cosa inferiore a SPF 30 non proteggerà adeguatamente la tua pelle, quindi assicurati di scegliere qualcosa di più alto di questo. Dovresti anche cercare le valutazioni a stelle sulle etichette della lozione solare: questo misura la quantità di protezione dai raggi ultravioletti A (UVA) che ha, e maggiore è la valutazione a stelle, meglio è.

Ricorda di indossare sempre la crema solare: questo ti impedirà di scottarti e molti dermatologi consigliano persino di indossarla ogni giorno come parte della tua routine idratante. Applicando la crema solare ogni giorno, dimezzi il rischio di contrarre il cancro della pelle.

L'azienda Green People ha a disposizione una vasta gamma di creme solari vegane biologiche, a partire da sole £7.

Che ora è?

Secondo Cancer Research UK , i raggi UV del sole sono più forti tra le 11:00 e le 15:00, quindi pianificalo o assicurati di essere molto attento a proteggere la tua pelle durante queste ore.

Cronometrare le uscite nei giorni molto caldi è un buon modo per evitare le scottature e fare pause regolari all'interno è un altro ottimo modo per prevenire non solo le scottature ma anche i colpi di sole. Il corpo non risponde bene all'essere bloccato per ore e ore a temperature torride, senza pause!

Come trattare le scottature

Hai dimenticato di riapplicare la crema solare dopo aver fatto un tuffo? Brucia facilmente? Hai ignorato tutti i consigli che ti abbiamo appena dato? Succede! Se sei la persona sfortunata che è stata lì, l'ha fatto e ha avuto l'ustione, il tuo corpo bramerà TLC. Continua a leggere per suggerimenti per una guarigione rapida e senza dolore.

Idrata la pelle

Quando la tua pelle è bruciata, sarà super secca, quindi reidratare la tua pelle danneggiata e mantenerla umida è un must se vuoi un rapido recupero. Qualsiasi lozione che contenga aloe vera o soia ti aiuterà poiché si dice che siano ottime per l'idratazione e per reintegrare l'umidità tanto necessaria!

Evita di usare creme idratanti a base di olio come la vaselina: potresti essere tentato di usarle e potresti anche avere la sensazione che mantengano la pelle umida, ma intrappolerai il calore sotto la pelle e peggiorerai le cose, quindi non farlo fallo!

Rimani idratato

Se pensi di essere andato un po 'lontano con il prendere il sole, prendi l'acqua e bevi. Quando sei al sole, sudi molto più del solito, il che significa che dovresti sempre bere più acqua del solito. Se la tua pelle è bruciata, danneggiata o si sta desquamando, l'idratazione è particolarmente un buon modo per idratare la pelle dall'interno verso l'esterno e prevenire i colpi di sole.

In una giornata normale, si consiglia a un adulto di bere almeno due litri e mezzo al giorno, quindi nei momenti di maggiore disidratazione, dovresti bere ancora di più. Se ti capita di subire scottature durante il tuo periodo del mese, assicurati di essere più idratato poiché il tuo corpo sta già perdendo ferro a causa del sanguinamento mestruale, quindi avrà bisogno di una mano!

Oltre a idratare l'interno del tuo corpo, prendi un asciugamano e immergilo con acqua fresca (non gelida) e posizionalo intorno all'area interessata il prima possibile è un altro modo per aiutare il corpo a reidratarsi.

Se senti di aver bisogno di un sollievo totale, prova a fare una bella doccia. Puoi anche provare ad applicare la tua crema idratante mentre la pelle è ancora bagnata: questo consentirà ai nutrienti di assorbire meglio la pelle!

Sollievo dal dolore

A seconda di quanto sia grave la scottatura solare, potrebbe essere saggio assumere alcuni antidolorifici per curare il disagio o il dolore. Il paracetamolo o l'ibuprofene dovrebbero aiutare con qualsiasi disagio e il dosaggio antidolorifico sarebbe lo stesso che useresti per qualsiasi altra cosa, come il dolore mestruale.

L'assunzione di antidolorifici come l'ibuprofene agisce anche come antinfiammatorio che aiuterà con qualsiasi gonfiore che potresti avere.

Riposare

Il tuo corpo ha bisogno di riposo dopo un trauma da scottatura solare, quindi assicurati di fare una pausa, rallentare e rilassarti. Prendersi del tempo per riposare consentirà al corpo di riprendersi completamente. Prenderti cura di te stesso mentre il tuo corpo sta riposando ti aiuterà ad accelerare il processo, quindi assicurati di mangiare cibi buoni e sani, rimanere idratato e dormire a sufficienza.